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春季踏青正当时 春游七大注意事项

    春天的气息越来越浓了,万物复苏,生机勃勃,配上这阳光灿烂的天气,让人忍不住感叹:好想出去玩啊!

    是啊,大好的春光怎能辜负,即使去不了海南三亚、云南丽江、江南水乡,仍然可以利用周末时间去到郊外百花盛开的地方,来感受春天的气息。

    想想还有点小激动呢?不过,春游也要注意身体哦,做好春游前的准备工作很重要,赶紧来看一下吧!

 

1注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,因此,如果是出远门,zui好提前查一下天气,并随身携带保暖外套。骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。春季天气多变,是感冒的多发季,这个时候运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。

 

2预防花粉过敏

春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

3防止蚊虫叮咬

春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等药膏,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

 

4时刻注意防晒

春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化浓妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

5、击退春困烦恼

 “春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。

经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。

 

6、注意风向走势

春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。

 

7、注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。张会认为,旅途中*要预防的是肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。她特别提醒说,生水、生冷食品、卤味食品zui好少吃或不吃。

品尝地方小吃,是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂,在选择时应有卫生意识,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

 

为以防万一,常用药品zui好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外,还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船,还应带晕车药。

 

春游记得带些抗过敏药物

    在这春光明媚的好时节,许多人到郊外踏青赏花。春暖花开,空气中的花粉、草籽等开始增多,尘螨、霉菌等也大量繁殖,这些都是会引发过敏性鼻炎、哮喘等病的过敏原,从而引发花粉过敏症。

    花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,皮肤上出现一团团风疹块,有瘙痒感或灼热感,严重时还会发生哮喘、呼吸困难,这多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

    因此有花粉过敏史者应少去公园、广场等野外空气中花粉密度较大的地方。

    有过敏性体质者或对花粉有过敏史的人,春游时尽量不直接触摸花木外,还应提前准备一些脱敏药物,如口服药物扑尔敏片。要注意的是,扑尔敏等脱敏药物有嗜睡作用,服用药物以后犯困,不能开车。

    同时,可应用皮质类固醇鼻喷雾剂等外用药物,这类药可针对花粉引起的过敏性鼻炎。有患哮喘病的朋友zui好同时使用支气管扩张剂。

    一旦出现过敏,可用湿毛巾冷敷或涂擦维生素E霜,尽量避免皮肤过多暴露在阳光下。不可采用热敷,也不可胡乱涂擦肤轻松、皮炎平等含激素成分的软膏,否则只会加重病情。若两天后症状仍未消除,必须到医院治疗。

联系人:张经理
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